Num mundo onde a esperança de vida continua a aumentar, falar sobre como viver mais anos com qualidade torna-se cada vez mais relevante. Neste contexto, realizou-se uma inspiradora palestra sobre envelhecimento ativo e saudável, orientada pelo professor João Amorim, que reuniu participantes interessados em compreender melhor como cuidar do corpo e da mente ao longo da vida.
Durante a sua intervenção, o professor João Amorim destacou que envelhecer não significa perder capacidades, mas sim adaptar-se às mudanças com uma atitude positiva e proativa. Sublinhou a importância de três pilares fundamentais: a prática regular de atividade física, a estimulação cognitiva e o bem-estar emocional.
Um dos pontos mais relevantes da palestra foi a abordagem ao exercício físico. Segundo explicou, não é necessário recorrer a atividades intensas, mas sim manter uma rotina consistente que inclua movimento diário, como caminhar, praticar ioga ou realizar exercícios de força adequados à idade.
Além disso, foi enfatizada a importância de manter a mente ativa. Ler, aprender novas competências ou participar em atividades sociais são hábitos essenciais para prevenir o declínio cognitivo e promover uma vida mais plena.
O professor João Amorim destacou ainda o valor das relações sociais e do apoio emocional. Sentir-se acompanhado, integrar comunidades e manter laços afetivos fortes contribui significativamente para a saúde geral e para a felicidade.
A palestra terminou com uma mensagem clara: o envelhecimento ativo é uma escolha que começa muito antes da velhice. Adotar hábitos saudáveis hoje é investir num futuro com mais autonomia, vitalidade e bem-estar.
Sem dúvida, tratou-se de uma sessão enriquecedora que deixou os participantes motivados a cuidar de si mesmos e a encarar o passar do tempo com otimismo e responsabilidade.
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